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昼食に革命で、密かにお小遣いUP!

どうもです
ふと我に返り~~~~
冷静に考えてみると・・・
会社で働いている時間帯だけ、やたらと脂っこいモノだけを、大食いしている
このまま脂分的な食べ物摂取を止めずに、猪突猛進で突き進んだら
その先には・・・確実に動脈硬化で脳卒中な未来が待っている~
崖っぷち子君な・・・紅のドカです



とにかく、(会社で働いている時の)お昼の時間に、異様に脂っこいモノを食べている紅のドカ

そのポイントを大きく見直そう~
・・・と思い

去年の10月から取り組み始めたのが・・・

お昼ご飯の革命です

これまでのワンコインハンター的な満腹度140%&脂っこいモノ110%な暴食は・・・もおう辞めて

その方向性を180度変えて~~~

ヘルシー路線に変更です

でも・・・
いきなりヘルシー路線すぎて、味気ないモノばかりだったら
すぐに飽きて、元の脂分的なお昼ご飯に戻ってしまう

とにかく長く続けれるモノはナニかないか???

・・・と考えたあげく、たどり着いた答えが

昼なのに!?
朝食の定番???




フルグラ

それにヨーグルトや、牛乳を足して食べる



これだけでお昼ご飯はオシマイ



かなり・・・見た目が・・・貧祖(゚Д゚;)



朝食はパン派な紅のドカですが・・・
(普段は食べていませんが)
実はフルグラ・・・大好きです・・・普通に美味しい

えっ!?・・・
お昼に、朝食的なモノ・・・って、変じゃない???
まぁ、普通に考えたらネ・・・
オカシイかもYO

でも・・・
朝食に向いている食材を、お昼に食べて・・・ナニが悪い!!

いや、お昼こそフルグラだぁ~~

フルグラは脂分も少なく
8種のビタミンが入り~~~
鉄分、食物繊維も入っていて
(コンビニ弁当&カップラーメンよりかは・・・)
絶対に栄養価は高い



そこにヨーグルト400gで、さらに健康的に~~~



良いこと尽くめではないか???

悪い点が見当たらない
(=゚ω゚)ノ

・・・という事で
フルグラ + ヨーグルト なお昼のご飯スタートです

育ち盛りの??おっさんなので、フルグラ180~200mlを2杯分食べます



これだけで夕方まで持ちますYO
でも5時を過ぎると・・・急激にお腹が減ります(;´Д`)

ヨーグルト400gの代わりに、500㎖牛乳にフルグラを混ぜて食べる・・・
お腹に入れたあとに、めちゃ×2膨張するので、満腹感が半端なくあります



でも、牛乳よりも、ヨーグルト(加糖)の方が美味しく食べれます

ハッキリ言って・・・フルグラ+ヨーグルト(加糖)の組み合わせは・・・飽きません



自分にとっては・・・BEST マッチですYO


朝食、夕食での食べ物の制限はなしで

平日のお昼ご飯だけを、フルグラ+ヨーグルト

あと、10時や3時の休憩時間にファミチやアメリカンドッグを食べたくなったら・・・ガムを食べる

これで、紅のドカの脂っこいモノ暴食機関車は、ほぼほぼ凍結状態になりました

自分でも驚きです~~~

このフルグラ+ヨーグルトの昼食生活がハマリだすと・・・

年末年始などの長い休みで、家族の者と同じ普通の昼ご飯を食べるのが、途中からシンドクなります
(そんな事は決して口には出来ませんYO)

長期の休みでは・・・
2日目くらいまでは、家族の者と、普通に同じものを食べれますが・・・
3日目くらいから、フルグラ+ヨーグルトのサッパリした昼ご飯が食べたい~~
・・・思うようになります
この気持ちの変化にもビックリでした


そして、このフルグラ+ヨーグルトのお昼ご飯の最大限にオススメな良いポイントは・・・

昼飯代が・・・今までの半額で済む!!!


これ・・・凄いですYO

フルグラ800gは、ドラッグストアなどで、600円前後で売られています
800g1袋でだいたい6~7日間はイケます
だから1日に換算すれば100円程度

あと、ヨーグルト400gが150円程度で売られいるので~~~

1回のお昼ご飯代が・・・なんと!?
250円程度で済みます

安い!!!安すぎる!!!!


これでは500円ワンコインハンターも、もろ手上げの降参状態

昼飯代250円・・・圧倒的破壊力・・・恐るべしフルグラ+ヨーグルト

そして、何より楽になったのが・・・

お昼にコンビニやスーパーで、何を食べようか悩まずに済む

これは、ある意味、とても楽ですYO

お財布と相談しながら、限られた数しか置かれていないお弁当を見て・・・どれにしようか悩む

そして、最悪の場合

昼に食べたお弁当(例えばカレー)が、夜に家に帰ったら、夜ご飯も同じ(カレー)だった
・・・というアルアルな悪夢の可能性は

フルグラ+ヨーグルトなら、ほぼほぼ100%ないです(笑)

逆に、お昼が貧粗な分・・・家での夕飯が楽しみにもなります♪

お昼のご飯代が半分になって、浮いたお金はお小遣いに回せて、2度美味しい訳ですYO

・・・でも、お昼にそんな安上がりな方法をしている・・・と奥様にバレたら
お昼のご飯代を、問答無用の半額にさせられてしまうので~~~
絶対にバレないように!!

その1点だけは気を付けて

影なる努力の成果を、無慈悲にも問答無用で奪い上げられては、お小遣いが密かに増える楽しみがなくなってしまう
それではフルグラ生活の美味しさも半減ですからネ~

このように、いろんな意味で、美味しさ満点
良い事づくめな?
フルグラ+ヨーグルト生活



紅のドカはすでに3カ月を超えて、完全に定番路線化しています
お腹も満足しつつ、お昼にナニを食べるか悩まずに済み、(少ない)お小遣いも増えて、健康的になって~~~
良い事しかありません

フルグラ + ヨーグルト なお昼ご飯生活(平日限定)

脂分多めな食生活で困っている方には・・・
たぶん・・・オススメですYO
ではでは~~~(=゚ω゚)ノ
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食生活に・・・革命を!!!

どうもです
平成30年の10月で・・・
昼から超ボリューミーな総量1kgな・・・ガッツリお弁当バカ食い・・・的な~~~
ワンコインハンターを卒業してしまった

お昼ご飯のレパートリーに突如として“革命”が起きた・・・
紅のドカです


紅のドカのお昼ご飯・・・定番と言えば

食の安全性は2の次、3の次、4の次♪

とにかく500円以内で、どれだけ130%の満腹感を得れるか???

その1点だけを極める!!
自他ともに認める・・・食の暴走機関車・・・でした


ある時は・・・
400円でGETできる~
どう見ても・・・スーパーで売っていた期限切れ直前の食材を使って!?
お店の厨房で密かに調理して、ボリューム感だけを前に打ち出した~
1kgガッツリ弁当を~
残すことなくペロリと頂いてしまったり

購入者の健康面など一切考えない!?
カロリー高めのコンビニ弁当
揚げ物ばかりの弁当屋さんの弁当
・・・などを購入する時には必ず!?
100円前後のゼリーやプリンなどのデザート系を付けたり

200円くらいのカップラーメン(BIG)をセレクトする時には・・・
+100円超えのおにぎり1つに~
+100円超えの菓子パン1つ
・・・という3点セットで500円以内

そして・・・
朝、会社の仲間と現場に向かう道中で、(朝食は食べてきているのに~~)コンビニでアメリカンドッグを食べてみたり

夕方、現場から会社に帰る道中で、またまたコンビニに寄って~ファミチキを食べたり

このような・・・どうみても
数年後に待ち受けるモノは
成人病か糖尿病コース

そんな“後悔先に立たず”な食生活を、社会人になってから、延々と続けてきた訳です

もちろん、人間ドッグなどの健康診断では~
(それなりに運動はしているので)
メタボではないですが・・・
その一歩手前で
脂質代謝の数値が高かったりします

それでも、気持ちだけは、まだ若いつもりでいるので・・・

健康診断の数値なんて、俺は気にしないゼ~~
それなりに運動しているから!?
食べたいモノを、食べたいだけ、食べてやる~


そんな勢いだった・・・のですが

地獄に向かて爆進中の暴食機関車な紅のドカに

去年の10月・・・革命が起きました




それは・・・60歳を超えた会社のお仲間の発言からでした

60歳を超えると・・・身体のいろんなとろこにガタがくる
・・・と前々から、つぶやいていたおじさんが・・・

ついに会社を休んで、心臓の周りの血管を太くする手術をする事になったのです

そのおじさんは・・・お酒も飲むし、タバコも結構吸うけど~~~
自分と同じように!?
ファミチキなどの脂っこいモノが大好きでした

そして、そのおじさんいわく・・・

脂分取りすぎな長年の食生活で、心臓周りの血管が動脈硬化になってしまい、血管の内径が細くなってしまい
血管を広げる手術をしないといけなくなった

ついでに、塩分・糖分・脂分が多い食べ物は控えるようにと・・きつく先生に言われたYO

紅のドカ君も、同じような脂っこいモノを沢山食べているけど
そろそろ気を付けた方がイイかもYO

・・・と、言うではないですか

その言葉を聞いて・・・

地獄に向かって猪突猛進中の暴食機関車は・・・

天から突如として音速を超える速度で落ちてきた、1000万ボルトの白い稲妻に撃ちぬかれました

自分は・・・タバコはやらない、お酒も週に1度だけですが・・・
脂っこいモノに関しては、おじさんよりも、はるかに量だけは多く食べている!!

コレは・・・マズくないか!?

このままの食生活の猪突猛進の先には・・・動脈硬化が待っているのでは???

特にタマネギ嫌いで、唐揚げ大好きな紅のドカは、すでに血がドロドロなはずだよネ~~

運動しているから余分な脂肪は燃焼しているはず~~と言っても、血管の中の脂分による動脈硬化までは考えていなかった

そろそろ、ここらで、食べているモノに気を付け始めないと・・・
歳を取ってから、取り返しがつかない事態になりそうな気がするゾ~~~

でも、まだこの年齢で、脂分がある食べ物を、一気に摂取しないようにする~~
・・・そんな、ストレスだけが溜まる方法では長続きしない

何か良い方法はないか????

・・・という事で、昨年の10月から約3カ月間続いている
ある方法にたどり着くのであった・・・



それは無理せず食事ダイエット的な方法です

たぶん・・・体重も減ってきていると思いますYO
測ってないけど(笑)

Z会ズイフトのワークアウト・トレーニングも続けているので・・・
体重に関しては
どっちの成果かハッキリしません

でも、体内の脂質は絶対に減っているはず!!

これも・・・6月の人間ドッグまで、待ちですが・・・

無駄に脂っこいモノを食べなくなったから、結果もついてくるはず

果たして、どんな革命を起こしたのか!?

それは・・・長くなってきたので
次回に続くでござる

ではでは~~~(=゚ω゚)ノ

ドカ乗りの~抗うことが出来ぬサガ

どうもです
小学生の頃~
日本の県名を記憶する・・・そんな結果を試すテストで

いつも、一か八かの勝負で~
(悲しいくらいに~二択の選択運が無い自分は・・・)
必ずと言って良いほど~

ほぼほぼ確実に、位置が逆転していて、ハズシテいたのが・・・
佐賀県と滋賀県
・・・だった

もっと早く、お笑い芸人の はなわ氏が、SAGAの歌を作って世に出してくれていれば~
佐賀県を自信を持って覚えて、テストでも間違えずに書けたのに~

・・・インパクトありすぎな歌詞が連続する、SAGAを聞いた時に、つくづく思いましたヨ~

でも・・・芸人はなわ氏が、歳下である事にふと気がついて~
そもそも無理な話だったのか~
・・・と、さらに肩を落とした紅のドカでひた

ちなみに・・・森高千里さんが、紅のドカのようにイマイチ日本全国(特に県庁所在地)を覚えきれない人のために?!
日本全国都道府県&県庁所在地を歌にしていますYO

聴いた事・・・ありますか?

かなり独特な森高千里リズムと歌詞で、テンポはイイけど~
その歌詞を覚えるために、何度もその歌を聴かないと覚えれないのが・・・
ちょいキツイですネ


さてさて、ドゥカティ乗りでもある~紅のドカのサガ・・・と言えば



愛機の名前である・・・996・・・という数字には、中2♂並みに!?かなり敏感に反応します

特にレシートとかで、総額996円です~

・・・なんて印字されて出てきたら~

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ ヨッシャーーー!!!

・・・と意味もなくガッツポーズを、決めてしまうくらいに
紅のドカのラッキーナンバーとなっております

そして、こんなワードにも、敏感に反応してしまいます



スシロー てんこ盛り祭り

お祭り謹慎中の宮川大輔も、思わず小躍りしてしまいそう~
ナイスなお祭りですが~

この中のワードに・・・異様に反応してしまう!?ワードが隠れています
分かりますか??

答えは~



どか盛りホタテ

こんなお寿司のネタが、何にでも敏感に反応する紅のドカの目から見ると~

ドカ盛りホタテ・・・



・・・ドゥカティ盛り!?

という風に変化して見えてしまい
(もうコレは完全に病気ですネ)



ついついドゥカティ盛りを頼んでしまうのです

ドカ盛りホタテ・・・5台・・・頂きました

まぁ、ホタテとイクラなので、不味いはずもなく
とっても美味しかったです

もし、これが、てんこ盛りホタテ・・・だったら4皿が限界でしょうネ

それくらいに?!
名前って重要ですよネ~

えっΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
言っている事の意味がかなり不明ですが・・・
大丈夫ですか??

あと、名前には関係なく



カニ&みそ や 甘エビてんこ盛り
・・・結構、美味しかったです

でも、ドカ盛り・・・という名前ではなかったので、残念ながら3皿止まりでしたがネ

・・・だから、名前で5皿食べる発想がオカシイよ
( ̄▽ ̄;)

いや、違うんです

てんこ盛り祭り・・・なのに
あえて、あえて・・・ドカ盛り

そのお祭り名にあえて乗っからずに~
ドカを貫き通す

そんな男意気に、惚れたのですヨ

もう、何を言っているのか、本当に訳が分かりませんが~

スシローに行ったら

男気!ドカ盛りホタテ・・・食べて悔いはなし・・・ですぞ
ではでは(=゚ω゚)ノ

快気祝いに~~

どうもです
昨日は久しぶりに1日屋外で~~
インディージョーンズばりの!?トレジャーハンティングをしていたのですが~
見つけたのは・・・犬のウンコくらいで
収穫はゼロでした

やはり街中で、測量のお仕事をしながらの、トレジャーハンティングは少々無理があったみたいです
( ̄▽ ̄;)


さてさて、インフルエンザ(検査無しの見込み判定)快気祝いで~~
自腹でラーメン食べてきました~~

ツラかったインフルを乗り越えた~~自分への、ささやかなる、お祝いでありますYO

久しぶりに向かったラーメン屋さんは~~
インフルで自宅待機中の時にインスタト ラーメンで何度かお世話になった・・・
白ヘビのエキスを抽出して作られた!?
魅惑の白濁スープがやみつきになって止まらない!?

寿がきやラーメン!!!

・・・の、インスタトではなく、店舗でガッツリと、白ヘビの頭まで入れてもらう~~
ガチで元気になりすぎる!?寿がきや特性ラーメン!!

・・・ではなく

家の近所に最近出来た~~

晴レル屋 さんに行ってみました~~



そこで自慢の
家系とんこつ醤油ラーメン



麺の硬さ 普通
スープ 濃厚
脂 たっぷり
・・・で
GOOOOOO!!!!!!ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3



美味しそう~~
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

ただでさえ濃厚なとんこつスープを、さらに濃厚方向に微調整

まず始めにスープから

ウホッ~~(°▽°)

美味し~~

めっちゃスープが濃厚で~~ご飯に合います
(*^▽^*)

あっ、ライス普通盛りと、大きな唐揚げは、しっかりサイドオーダーで頼んでいますYO

麺で食べた後にスープの中にご飯を投入して、雑炊にして食べたくなるくらいに
スープとご飯が合う!!

インフルで痩せた身体に濃厚スープと脂多めが、染み渡っていくゼ~~
太るぜよ~~

そんなこんなで、スープまで全て頂いて
完食です

ごちそう様でした

家系とんこつ醤油ラーメン
激ウマでしたYO



やたらと寒いこの時期には
とんこつ系のコテコテやラーメンがイイですネ
大好きです
(((o(*゚▽゚*)o)))♡

オススメですわよ
ではでは(=゚ω゚)ノ

新年あけまして2日目♪

どうもです
昨日は不運の元日漏水当番で・・・朝から夕方まで会社で待機
就業時間の終わりが近づく、夕方になって~~帰り際に社長からお年玉でも、貰えるのかな~~~
・・・とイイ歳をしたオッサンが、ワクワクと淡い期待をしていたら・・・

お昼ご飯に1,100円くらいのお弁当を出して貰って
あとは・・・
本日の休日出勤代は、2倍の給料にしておくYO・・・とのこと

えっ!? Σ(・ω・ノ)ノ!

それだけ???? ((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

給料なんて~~悲しき銀行振り込みなので、自分の懐には直接入って来ないので・・・
(ㆀ˘・з・˘)

出来れば、その2倍の休日出勤給料の1倍分を・・・現金・・・いやいやお年玉で欲しかった~~~

_| ̄|○ ガックリ

まぁ、別にイイんですYO

仕事しているフリをして、ほぼほぼ1日、ブログの執筆や、スマホのゲームや、ネットの閲覧をしていただけですからネ(苦笑)


話は180度変わりますが・・・
( ̄▽ ̄)

紅のドカ家では、相変わらず?高熱のインフルエンザが猛威を振るっていまして
朝駆けバイクRIDEに出撃しにくい状態です



別に誰かにバイクに乗ってはダメ!!
・・・と言われている訳ではないですが
( ̄▽ ̄;)

(´-`).。oO 忖度(ソンタク)・・・とい言うヤツですよネ

家族の者がインフルで苦しんでいる~~という状況で
バイクで楽しく(朝駆け早朝)RIDEは・・・やはり不謹慎???
そんな時に、ナニか不測の事態でも起きたら・・・目も当てられない (ノД`)・゜・。

・・・と言う訳で、今朝もガレージで午前4時から引きこもりです

Z会ズイフトです



朝からヒルクライムのワークアウト トレーニングときたら~
参加するしかないでしょう~



それにしても~
この寒い時期に食べる



干し柿

めちゃ×2 美味しいですよネ~
(≧∇≦)

気が付けば・・・箱根駅伝が始まっているるる



大好きな~~~
干し柿を食べながら~~



応援しますです

それでは皆さん、よい1日を~~
ではでは~~~(=゚ω゚)ノ
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