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トレーニング ヲタクになってもうた~~

どうもです
筋肉は嘘をつかない
・・・が合言葉!!
体育会系なバイク乗り、紅のドカです


先週頭のZ会ズイフトのトレーニングで~~
左ふくらはぎ(大ダメージ)
右ふくらはぎ(中ダメージ)
・・・そんな肉離れのような症状に両足で悩まされる事

約1週間

辛かった~~~
_| ̄|○

ちょっと歩くと・・・すぐに筋肉が悲鳴をあげる
そんな状態でしたので

3歩進んで、3歩分休憩な~~
おじいちゃんのような歩き方で仕事をこなしつつ

毎朝??
(最近は少しサボリ気味で2日に1回な感じでしたが~)
午前5時からのZ会ズイフトのトレーニングも
1週間もの間・・・お休みをもらっていました

2018年の4月から
Z会ズイフトのトレーニングを始めてから~~~

1週間もの長きにわたる期間
トレーニングを休業する事など
一度もなかったので

休業している間に
このまま
Z会ズイフト熱が冷めてしまい

もうトレーニングなんて
やらなくても良くない????
(*´∀`)♪

今年の乗鞍ヒルクライム大会で
10年越しの目標を達成した事だしネ~~

そもそも、もう若くないんだから~
いつまでも・・・
こんな終わりのない??過酷なトレーニングを
早朝5時から、続けられないですYO

いつか、どこかで・・・
トレーニングを辞める時が来るはず

それが・・・たまたま両足ふくらはぎの肉離れの時だった

ある意味・・・トレーニングを辞めるキッカケを貰えて
ラッキーなんじゃないの????

そろそろ自転車ヴァーチャル空間・トレーニングは辞めて

100%バイク乗りに戻ろうYO
(*´∀`*)

・・・との甘い誘惑も、この1週間
結構ありましたwww
(/ω\)

人間・・・楽な方には簡単に流され
誘導されやすいモノですからネ~~~

早朝からキツいトレーニングを辞めれるのなら
これはコレで・・・良いのかもしれない

・・・自転車も終わりか~~

(;゚Д゚) えっ!?

・・・・って、そんな簡単にピリオドは打ちませんよん

まだ紅のドカの乗鞍ヒルクライム アタックは終わっていない!!!!

たかが両足の肉離れ“2つ”で・・・
簡単にZ会ズイフトのトレーニングを辞めれる訳がないでしょう~~~

・・・って事で
両ふくらはぎ肉離れを被弾して1週間経ったので

日曜日くらいには
結構、普通に歩けるようになってきたので!?

昨日(水曜日)から・・・

早朝 午前5時からの~~~

Z会ズイフトのトレーニング

復活です!!!!!



でも、いきなりハードなワークアウトは
治りかけた肉離れが・・・

今度は二度とくっつかないくらいに
母を訪ねて3千里~~くらいに
身体の中で完全に離れ離れになってしまいそうなので!?

軽めのソロ ライドで・・・60分間ヴァーチャルワールドを流しますです



実は・・・紅のドカ
Z会ズイフトをする時は

全世界の自転車乗りの方と一緒に、自転車トレーニングに励む・・・
グループで挑むワークアウトや

世界のズイフターとグループで
ペースを決めて走る~~~
グループライドや
(これで肉離れになった~~)

自分だけのワークアウトメニューを黙々とこなす
個人ライドなどをセレクトしていて

ナニの目的もなくフリーで~~
Z会ズイフトのヴァーチャル空間を走った記憶は・・・

2018年の4月にZ会ズイフトを始めた時の1~2週間くらいだけで
それ以来のチャレンジになります

そもそも
トレーニングの目的もなく
タラタラと走るのは面白くないのでは????
( ̄▽ ̄;)

(ズイフトは・・・結構沢山の方がフリーで走っていますよん)

・・・と思っていたのですが

実際はトレーニング・メニューがなくても??

結構、楽しめます
(*´∀`)♪

初めは音楽を聴きながら軽めに走っていたのですが・・・

30分走っても、ふくらはぎに痛みを感じないので~~~

コレは・・・イケるのでは???

なんて思い始めると~~~

自分と同じくらいのレベルの人が追い付いてくると~
その人を追いかけたりして
抜きつ抜かれつな同レベルの走りは
普通に燃えます

ヒルクライム区間に入ると~~
(ポンコツ坂馬鹿なので!?)
ついついペダルに力が入ってしまい
今日は流す程度で走るだけのつもりが・・・

ラスト10分は心拍数がゾーン5のMAX付近まで上がるくらいまで
自分を追い込んでの~~~
ヒルクライム頂上ゴール♪

楽しすぎるwwww

気が付けば
Z会ズイフトにドップリとハマリ込んでいる自分に気が付きます!!!

まだまだ、当分はZ会ズイフトは辞められそうにありませんネwww
本当に楽しすぎる
(^∇^)

しかも・・・Z会ズイフトを午前5時から60分ほどトレーニングした後は・・・

クタクタに疲れて
仕事もやる気にならない~~
ʅ(◞‿◟)ʃ

・・・のかと思いきや!?

肉離れでトレーニングをしていなかった時よりも

不思議と!?
身体が軽く
朝からめちゃ×2軽快に身体が動きます
コレにはちょい驚きです

もう完全にZ会ズイフトの早朝トレーニングが
自分の中でルーティンと化してしまっているみたいです

早朝に60分のキツいトレーニングをした方が
その後の身体の動きが良くなる・・・なんて

完全にZ会ズイフト・ジャンキーですネ
トレーニング馬鹿な変態になってきている感じがします
(; ̄ェ ̄)

そんな感じで!?
これからもZ会ズイフトで
バリバリとトレーニングをこなしていって!?
さらなる進化を追求
・・・出来るかどうかは
老いるだけの年齢の問題もあるので難しいかもしれませんが
(/ω\)

イケるところまで?
トレーニングを頑張ってみようと思います

1週間ぶりのトレーニングで・・・1つ気が付いた事があります
トレーニングの後に
朝一番のシャワーを浴びた後が・・・

地味に寒い
ひぇ~
暖房が欲しい~~
トレーニング ヲタクのボヤキでひた

もう、寒さに耐える季節になってますネ
冬みたいですネ~

ではでは~~~(=゚ω゚)ノ
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6000歩で限界が!?

どうもです
食欲の秋ですネ
皆さん・・・美味しいモノ
いっぱい食べていますか???

紅のドカも~~
食べるの大好きですwww

ファミマの・・・つくね棒・・・朝のコンビニ休憩時に
思わずガッツリと食べてしまいます
(美味しいモノ・・・って、ファミマのつくね棒かい~~)

そんなジャンクなフードばかり食べいると
ブクブクと太ってしまうよん

だ・か・ら・・・
早朝 午前5時から
Z会ズイフト ヴァーチャル自転車トレーニングですよん
ヽ(*´∀`)



夏の終わりを告げる
乗鞍ヒルクライム大会から
未だに新たな目標が見つからないために

8月までは~~~
ほぼほぼ毎日Z会ズイフト トレーニングをしていたのに

8月の乗鞍大会が終わって
目標を達成してしまたった・・・・後は??
週に3~4回程度までに
トレーニングの回数が激減してしまい
困っています
(つД`)ノ

気が付けば・・・
11月も中旬
来年の乗鞍ヒルクライム大会まで9ヶ月しかりません!!!

気合を入れ直して
トレーニングじゃ~~~~~
ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

・・・と日曜日のトレーニングは
朝駆けライドでバイクで走ってしまって



結果としてトレーニングをサボってしまったので・・・

月曜日の早朝 個人ワークアウト
火曜日の早朝 200人の方たちと~~
グループライドに参加したら
その火曜日のグループライドが自分が想定していたよりも
ちょっとだけレベルが高くて????



参加したグループに着いていくのが精一杯で
火曜日の早朝から
かなり無理を押した走りをしたら・・・

火曜日の午前10時半

突然・・・ナニの予告も無しに
自分の身体に限界がやってきた・・・

(ー_ー)!! えっ!!

普通に現場を歩いていたら
なんと・・・左ふくらはぎに・・・
肉離れのような激痛が走ったのである

Σ(゚д゚lll)痛ッ!!!

痛すぎて~~思わず足を止める

そして10秒ほど休むと
痛みが引くので

また歩き出すと
3歩目で激痛

マジで!?

どうなっているの???

思い当たる節は・・・

最近、サボり気味だったZ会ズイフトのトレーニングで
月曜日&火曜日の早朝に
久しぶりに無理して走ったから・・・なのか???

マジで!?
今までそんな無理してトレーニングする事なんて
何度もあったのに

どうして・・・今回だけ・・・こんな風になるの???

たぶん・・・ほぼほぼ毎日やっていたトレーニングを
このところ・・・サボって週に3~4回程度までに
回数を落としているから・・・

その結果・・・貧弱化して???
身体がついにトレーニングに着いていけなくなってきた
・・・のか???

ふと、腕時計のウェアラブル端末であるスマートウォッチで
歩数を確認したら

今日の歩数・・・6000歩

Σ( ̄。 ̄ノ)ノ えっ!?

早朝にZ会ズイフト トレーニングをしたとは言え
たった6000歩で・・・俺の左ふくらはぎは
悲鳴をあげている・・・というのか???

どんだけ貧弱化しているんじゃい!!
(;´Д`)

普段は(早朝Z会ズイフト トレーニングは別として)
軽く1万歩を超える紅のドカさん

今日はちょい疲れたナ~~
・・・とスマートウォッチの歩数計を見ると
たいがい2万歩を超えています

そんな2万歩で疲れを感じる人が・・・

たかが6000歩で・・・もう歩けない~~~なんて
ガッカリだぜ

でも・・・痛いモノは痛いので

少し歩いては、少し休むを繰り返す
お爺ちゃんのような歩みで
午前中の仕事をなんとかこなす

そして分かった事は
10秒休むと2歩進める
20秒休むと4歩進める

まるで昭和の時代のRPGのように???
左ふくらはぎのスタミナ回復が5秒で1ゲージ
・・・である事が分かった

どんだけデジタルに俺の左ふくらはぎは疲労困ぱいなんだい
(;´Д`)

結局その痛みは・・・夜まで続き
大変でした

トレーニング レベル(FTP)を下げずに
毎日やっていた時と同じような感じで
無理をすると

ついに・・・ 身体が着いていけなくなり
痛みを感じるようになるとは

何とも嘆かわしい事態

これでは来年の乗鞍ヒルクライム
またまた90分台に逆戻りになってしまいそうだよん

80分台を維持するためにも!?
長年の目標を達成したら
今度は・・・
それを防衛する事が
次なる目標です

身体が鈍らないように
トレーニング頻度を上げていきたい

そのためには・・・
まず
午前4時にヌクヌク&ポカポカなお布団から
二度寝せずに!?
気合い1発で起きなくては~~

朝、起きれないと・・・時間がないから~~~と
ついついトレーニングをサボってしまうのである

トレーニングをサボらないようにするためにも!?
寝起きの精神修行から始めなくては

紅のドカ・・・来年の夏も80分台で
乗鞍ヒルクライムを制覇するために
これからZ会ズイフト トレーニングを頑張ります!!!

上記の意気込みで!
瀕死な状態ではありますが!?
とりあえず今朝も午前5時から
Z会ズイフト RIDE ONです



皆さんも・・・
ちょっと運動をサボると
身体はすぐに鈍ります
下手をすれば老化でも元のレベルに戻れないかもしれません

気を抜かずに
身体を鍛えて~~
楽しい老後を迎えましょう~~
・・・って、なんだソレ!?

ではでは(=゚ω゚)ノ


・・・とブログを書き終えて
Z会ズイフト・トレーニングを開始したら

3分と経たずに!?

堪えきれないくらい~~
マッハで左のふくらはぎが痛みだし・・・
トレーニング棄権です

オイオイ・・・頑張る!!と言った直後から
トレーニングお休みとは
何とも情けない
(つД`)ノ

でも・・・自分の左のふくらはぎ
マジで・・・肉離れの一歩手前のような症状です
めちゃくちゃ痛い~~

これは相当ヤバい感じなので
(~_~;)

2~3日は・・・トレーニングを休もうかと思います

皆さん・・・無理なトレーニングは身体を壊すので
ホドホドにしておきましょうネ

ではでは~~~(=゚ω゚)ノ

タイヤ交換です

前回のブログの続きです

どうにも根性が曲がってしまった???
ロードレーサー風な中華製自転車の・・・リアタイヤ



思わず・・・コレ・・・どういう事???
・・・とツッコミを入れずにはいられませんが
所詮・・・何が有っても自己責任の中華製品ですからネ
このような想定外の形状になっても
笑って・・・こんなのもアリだよネ~~・・・と言えるようにならないといけない

しかし・・・路面に直接、接地するタイヤだけに!?
走っていると
ポッコリと膨らんでいる箇所がポコポコと分かるくらいに
今すぐにでもパンクしそうな勢いで・・・相当ヤバイ

何にでもギリギリな所まで攻めたくなる
変わった人である紅のドカでも
今回ばかりは、流石にマズいと思い~~~

すぐさま自転車のタイヤを購入しに
近所の自転車チェーン店である
クワトロさんに行ってきました

そこで悩んだのが・・・

2,500円のいつも購入する安物タイヤ
(すぐにタイヤの表面のゴムがすり減り・・・交換サイクルがやたらと早い)
怪しいメーカーなモノを購入するか

たまには・・・ちょいと奮発して
いつもの安物タイヤに1,400円も上乗せする~~~
3,900円のシュワルベのロードタイヤにするか

2分ほど悩みました・・・

いつもは・・・
背に腹はかえられぬ
・・・と言いつつ
自分のMY財布から出るお金はなるべく抑えたい
悲しき貧乏サラリーマンの選択は・・・
泣く泣く?2,500円の安物になってしまうのですが・・・

今回は・・・耐久性を期待して
3,900円のシュワルベのタイヤをセレクトしてみました



おおおおぉ~~~
ついに小さな清水の舞台からとびおりましたネ~~~

安いタイヤは・・・
すぐにタイヤの表面のゴムがすり減るので・・・

安物買いの銭失い
~~を毎回、身をもって感じていたので

財布に優しい=安い=耐久性が低い→交換サイクルが早い
・・・という悪循環は辞めて

財布が少し痛む=ちょい高い=でも耐久性がある(はず!!)
→結果として長持ちして財布に優しくなる

・・・な結果を期待しての
シュワルベのタイヤです



タイヤは700×25C です

元々は何故か??
700×23Cが着いていたのですが

たかが会社に通うだけの目的で
わざわざ23Cの細さのタイヤを履くメリットが
あまり無いと感じていたので

空気入れのサイクルが少しでも長くなる
25Cにしてみました

さっそく古いタイヤを取り外して~
気になるプックラ♪と膨らんでいた部分の内側を覗いて見たら・・・

中国からトロイの木馬作戦で???
タイヤの内側に密かに仕込まれていた
悪魔の破壊モンスターの卵が
まさに孵化する寸前で姿を現すのであった

・・・というフィクションのような出来事もなく!?

普通に
何となく内側が擦れて
薄くなっていました



そもそも内側のゴムから
薄くなるって・・・
どうなってるの???

おかしくない???
((((;゚Д゚)))))))

あまり深い事を考えると・・・・
安物の中華製品の全てが怪しく思えてきて
眠れなくなるので
中国三千年の歴史の謎・・・ということにしておきましょう

さてさて
新しいタイヤを小さな箱から取り出して



折りたたまれていたせいか
微妙に硬いけどフニャフニャなタイヤを~~

リムの中にはめ込んでいくのですが
なかなか上手くハマらずに
ちょいと手こずりましたが~

何とか装着完了です
ヾ(≧▽≦)ノ



ついでにブレーキ効きが甘くなってきていたので
怪しげなメーカー製のブレーキの
ワイヤーを引っ張って調整して
完了です



あとは・・・どれだけの耐久性能を見せてくれるかですネ

中途半端にちょいと高いタイヤ=実は期待するほどの耐久性がなかった=安いタイヤでもランニング・コストは変わらなかった????
こんなオチは・・・いりませんです

どのような結果になるのかは
次回タイヤ交換までのお楽しみにです

それでは金曜日も頑張っていきましょうネ~~
ではでは(=゚ω゚)ノ

なんじゃコリャ~ぁああ((((;゚Д゚)))))))

どうもです
久しぶりに
値段が安ければそれでイイ・・・的な???
中華製ロードレーサー風
通勤快速自転車のレポートをしようと思います

遠くから見た・・・
その見た目だけは・・・
まぁまぁな感じの??
ロードレーサーの形に似せた??
なんだか怪しい自転車ですが~~

以前にもイロイロと
小さなトラブルは起きていましたが~~

その怪しさがマックスな怪???が、ついに起きました

それは会社までの通勤を終えて
自転車置き場にマシンを置いて~~
事務所の中に入ろとした時の事です

すぐ後からやって来た会社の仲間が~~
自分の自転車を見るなり~~

なんか・・・リアタイヤがヤバい事になってますヨ

・・・と言ってきた

何がヤバい事になってるの???
(・・?)

・・・と、リアタイヤをふと見てみると~~

Σ(゚д゚lll)クハッ!!!!

なっ・・・

なんじゃコリャ~ぁあああ
((((;゚Д゚)))))))



タイヤが・・・稲妻マークに踊っているるる???

マジですか???
Σ(゚д゚lll)

こんな変な形をしたタイヤ・・・始めて見たヨ

正面から見ると~~



(´⊙ω⊙`) どうなってるの????

完全にセンターがズレしまっているような???

大丈夫ですか???

いや、絶対に大丈夫ではない・・・

側面から見てみると~~



表面もポッコリと膨らんでいるるる

タイヤの中で・・・生産国である中国が仕込んだ!?
何かのタマゴが
孵化しようとしているのか???

まさか日本を壊滅してしまうような
超キケンなモンスターが
このタイヤの中から生まれようとしているのか?

まさか・・・中国が・・・
わざわざ自分の家に!?
トロイの木馬 作戦をしかけてくるとは

中華製の安くて怪しい商品を
ネットでドンドンと買っている
中国好景気の貢献者とも言うべき自分に
恩を仇で返すような???
手痛いしっぺ返しとは・・・
中国三千年の歴史を語る~~
闘えラーメンマンが聞いたら悲しむゾ

同じように値段の安さにかられて
紅のドカと同じロードレーサー風の自転車を購入してしまった~~
というか方々が一斉に~~
日本各地で同じような症状が起きている~~
・・・と、実はネットを騒がせています
(マジかよ!?)

ヤバい!
これは超計画的な~~
日本各地で起きる・・・かもしれない
タイヤから生まれるモンスターによる
同時多発テロ

兎にも角にも~~
こいつが孵化する前に何とかしなければ
((((;゚Д゚)))))))

日本が自転車のタイヤから生まれてきた
中国製モンスターにヤラレてしまううう

よくよく見ると~~



側面が、今にもはち切れそうなくらい
亀裂が入っているるる

ヤバい

何か生まれそう!!

タマゴが孵化する前に
安モノ買いをした本人が責任を持って
何とかしなければ
中国からのトロイの木馬作戦で
日本が滅んでしまうかもしれない

そうなる前に
何とかしてみますです

日本の安全は俺が守るから!!
ではでは(=゚ω゚)ノ

あと・・・10日

乗鞍ヒルクライムレースまで・・・あと10日

今週の金曜・土曜・日曜の3日間は
ボーイスカウトのキャンプがあり~
山奥の方に宿泊しに行きます♪
特に金曜日は早朝から集合なので

自転車のZ会ズイフトのヴァーチャル・トレーニングが出来る日は・・・
あとわずか・・・

お盆休み期間に至っては・・・
火曜・水曜・木曜の3日間しかない

ようやくお盆休みになり
バイクに乗りたい気分がMAXコーヒーなのですが・・・

今年こそは長年の夢である!?
ヒルクライム走行タイム・・・90分切りが実現しそうな感じ・・・なので

トレーニングが欠かせない・・・

1日でもサボったら・・・後で後悔しそう
(;´Д`)

それゆえに
今は毎日、全力でトレーニングをしたい



・・・でも、自分に許される自由な時間は
起床してから~早朝の午前7時まで
(ノД`)・゜・。

ナンダ・・・この早朝の新聞配達&牛乳配達のおじさん的な!?
アブノーマルな時間帯は!?

大人になる・・・と言う事は
自由な時間が・・・無くなっていく
いや無い所から?(睡眠時間を削って)無理矢理に作り出すモノなのです
だから・・・それゆえに??・・・アブノーマルな時間帯になってしまうのですYO
(ノД`)・゜・。

前日の夜・・・午後8時頃に寝れば~~
6時間睡眠で~~
深夜の午前2時に起きれて♪
(起床してすぐに激しい運動はキケンなので)
午前3時から自転車トレーニングをして
午前5時からバイクに乗って朝駆けして
午前7時にはナニゴトもなかったように??
ガレージに戻っている

こんな事も可能なのでしょうが・・・

イイ歳をした大人が・・・午後8時にベッドに入るのは難しい
(自分的には余裕で午後8時からでも眠れますが~~家族がそれを許さない!?)

何だかんだと連休の夜は・・・ベッドに入るのが、頑張って午後10時
そこから6時間睡眠で
目が覚めれば午前4時ちょいすぎ
1時間・・・屋外でポケモンGOで身体をウォーミングUPして
午前5時半からZ会ズイフト
午前6時半にトレーニング終了で
シャワーを浴びて気が付けば
午前7時で自由タイム終了

バイクに乗る時間が・・・ない

いや・・・その・・・ポケモンGOの時間・・・必要ですか????

ハイ・・・Z会ズイフトの自転車トレーニングの前のウォーミングUPですので
必要です

でも・・・午前4時から・・・ポケモンGO・・・・って
暗いし・・・
誰も人がいないでしょう



・・・と思うでしょう

でも、リアルは・・・結構大きな総合運動公園で
自転車でポケモンGOで周っていますが

午前4じからウォーキングやランニングしている人が・・・
ポケモンGOをやっています



実は早朝からライバルは、そこそこいる
(自転車でウォーミングUPがてら走っている人は自分だけですが)

自分的には経験値とボールをGETしていくのが目当てなので
サクサクと周って~~
Z会ズイフトのトレーニング時間が近づいてきたら
サクッとガレージに戻ります

そしてZ会ズイフト・トレーニング!!



そんな感じなので・・・
バイク乗りとしては・・・かなり失格気味ですが
(/ω\)

あと10日の事ですので・・・お許しアレ

乗鞍ヒルクライムレースが終わったら
バイクに乗るゾ~~~!!!
(忖度ガンガンな朝駆けライドのみですが)

それでは皆さん、よい連休を
ではでは~~~(=゚ω゚)ノ

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紅のドカ

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