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狙った時間にウェイクアップ!!出来ますか???

どうもです
寝る事を科学する~~
紅のドカ睡眠研究所の所長:紅996です

最近の睡眠の悩みは~~

夏の時期は・・・
ほぼほぼ毎日狙った時間
午前4時に目覚ましナシで~~
スッと起きれていたのに

秋の季節・・・
特に乗鞍ヒルクライムが終わってからは
目標を達成してしまった
そんな気の緩みからか???

狙い通りの午前4時に・・・起きれなくなりました



どうしたんだ!?
俺の体内 目覚まし時計!!
(/ω\)

いくら10年来の夢と目標だった
乗鞍ヒルクライム90分切りというタイムを達成したからと言って
こうも・・・簡単に気が緩んで!?
狙った時間に起きれなくなるとは

先生は・・・悲しいです

おかげで・・・得意の毎日早朝トレーニングである
Z会ズイフトが・・・週3回くらいにまでの回数に落ち込んできています



8月末の乗鞍ヒルクライム大会までは~
ほぼほぼ毎日、トレーニングしていたのに・・・
それが自分の中の・・・小さな小さな自慢でもあったのに~~

このテイたらく・・・先生は本当に悲しいです

どうして起きれなくなってしまったのか???

これは・・・やはり・・・モチベーションの低下に他なりません

乗鞍ヒルクライム大会で10年来の目標を達成してしまい

未だに次なるモチベーションがUPするような~
具体的な目標が思い浮かびあがりません



未だにしっかりとした目標もなく
ぼんやりとしたナニかに向かって~~~
何となくZ会ズイフトのトレーニングをしている

だから・・・Z会ズイフトのトレーニングのための~~~~
早起きが出来なくなった
これが85%くらいの原因で

残りの15%の原因は・・・このところの秋めいてきた~~早朝の涼しさによる
お布団からの心地よい世界からの脱出が難しくなってきている
コレも実の所・・・あります
(;´Д`)

リアルを言えば・・・
実は午前3時半とか、微妙に起床するには早い時間に目が覚めて・・・
もうちょっとだけ寝てみよう~~
・・・な二度寝が
午前4時に起きれなくしている、素朴な原因でもあります

では、一体、毎日、何時に起きているのか???

はい、狙った時間である
午前4時からは、かなり寝坊すけ気味な~~~

午前4時半くらいです

Σ(゚Д゚) えっ!?

十分早起きじゃん!

・・・と思われるかもしれませんが

自分の早朝Z会ズイフト・トレーニングをするには~~~
完全にアウト気味な起床時間なのです

目覚めて10分後にトレーニングができるほど
Z会ズイフトのトレーニングは甘くはありませんYO

めちゃ×2 ハードなワークアウトなので~~

最低でも目覚めて60分間は、身体を待機させておかないと~~
早朝から血管と心臓が破裂するかもなのです
(どんなトレーニングをしているんだYO)

そしてトレーニング自体も60分はやらないと意味がないですからネ
(欲を言えば・・・90分はやりたいけど・・・早朝からそんな時間の余裕はない)

そしてトレーニング終了後にはシャワーも浴びたいし
後片付けもある

これだけの事を早朝からやっていると
最低でも午前4時に起床しないと
Z会ズイフトのトレーニングは出来ない

そして、今の自分は・・・
高い目標もないために
なかなか狙った時間の午前4時に起きれない
イコール練習をサボる日々が続いている訳です

どげんかせんとアカン!!

いくらそう思っても
なかなか何ともならない~~
・・・のが現実

早くトレーニングのモチベーションが上がるような
テンションが上がる目標を見つけなくては~~~

せっかく90分台を切れる
(10年前では到達する事が出来なかった!?)
身体能力を手に入れたのだから
それを維持→向上させたいモノなのです

只今、目標をクラウドファンディング中です♪
(ナンダ ソレ~~~)

ではでは~~~(=゚ω゚)ノ
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