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早寝早起き~~スキル

どうもです
早寝早起きが得意スキルな~~~
紅のドカです
( ̄^ ̄)ゞ

基本的に目覚まし時計など無しで~~
午前4時JUSTに・・・
気合いだけで~~起きるのが目標です
(´∀`=)

目覚まし時計のアラームで
まだ眠たいのに~~~
強制的に眠りから目覚めさせられる
・・・よりも

自発的に~~~
自然なカタチで目を覚まして
サクッと起きる方のが
身体には良いような気がしていますが・・・
どうなのでしょうか???

でも、この寒い冬の季節に・・・
午前4時に起きるのは~~~
結構、ツラい時があります
(~_~;)

だいたい12月~3月までの
4ヶ月間の午前4時台は~~
寝室の温度が低すぎて

いくら午前4時に静かに目が覚めても~~~
(@_@)

まだお布団から出たくないYO
もう少しヌクヌクしていたい
あと・・・5分
5分経ったら起きます
( ̄^ ̄)ゞ

・・・と二度寝して
気が付いたら30分
ひどい時には60分も経過していたりして
( ̄O ̄;)

早朝Z会ズイフトの
ヴァーチャル空間自転車トレーニングが
出来ない時があります

特に・・・令和元年の夏に
長年の目標を達成してしまって
自転車トレーニングの意義を見出せなかった時期は

本当にヌクヌクお布団の誘惑にすぐに負けてしまい
トレーニングはまた明日~~

・・・なんて情けない日々もありましたが

令和2年になって
左ひざの術後の状態も良くなってきたので
今年の夏の乗鞍ヒルクライムに向けて
本格的にトレーニングを始めよう~~~
・・・と、ちょっと気持ちを切り替え始めた今日この頃



でも、相変わらず
冬の寒さが続いていて~~
ベッドから出るのが一番の困難となってきている

そこさえ午前4時にクリア出来れば

後は普通に~~
午前5時からZ会ズイフトのトレーニングが開始できる

そのためにも
午前4時にカッチリと
家族に迷惑をかける事なく
サイレントな状態で~~
目覚まし時計無しで
ヌクヌクせずに!?
起きる方法はないか???

・・・と考えていて

∑(゚Д゚) クハッ!!!!

思いついた~!!!

午前3時に寝室のエアコンを
タイマー設定でONにすれば~~~
ターゲット・タイムである
午前4時にはお部屋は~~
春先の寒くない状態になっているのでは???

当然の事を
今さら気が付き!!

ここ数日、タイマー設定で部屋を温めてから
気合いで目を覚ますのですが~~~

目を覚ました時に
部屋が温かいと
グズる事なく
二度寝という発想もなく!?
ビックリするくらいに
サクッと起きれますYO
╰(*´︶`*)╯♡

おかげでここ数日は
毎日、午前5時からZ会ズイフトの
ヴァーチャル空間トレーニングに励めています



この作戦はなかなかイイです

安倍政権の失策のおかげで!?
会社に行く前に短時間のアルバイトしなくては~~~と
早朝の新聞配達をしようかと考えている方には
超オススメな寝起き方法ですし

紅のドカのように~~
いろいろな大人な事情から???
早朝しか自分を鍛えあげる!?
トレーニングの時間が取れない方にも
タイマーエアコンON起床は
超オススメですYO

そんなこんなで
これから自転車トレーニング
頑張ります!
そして今年も夏の乗鞍で
去年を超えるタイムを目指したいと思います



それでは皆さんも
レッツ 目覚まし時計無しで午前4時起床~~~ですYO
早朝の時間帯は~~
面白いテレビもやっていないから~~
自分がやりたい事に集中出来て
なかなか良いですよん

オススメです
ではでは(=゚ω゚)ノ

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